„SNAKE –Stress nicht als Katastrophe erleben“ - ein Stressbewältigungstraining für Jugendliche

Um Jugendliche sind in der Schule, in der Familie und ihrer Freizeit mit verschiedensten Anforderungssituationen konfrontiert, die - abhängig von den Bewältigungskompetenzen des Jugendlichen – Stress auslösen können. Dazu gehören alltägliche Spannungen und Probleme wie Streitigkeiten mit den Eltern oder Freunden, Schulprobleme, Zeitprobleme etc. ebenso wie entwicklungsbedingte Probleme beim Eintritt in die Pubertät oder so genannte „kritische Lebensereignisse“ wie Trennung/Scheidung der Eltern, Umzug, Schulwechsel.

Jugendliche dabei zu unterstützen, aktuelle Belastungssituationen besser zu bewältigen und sie auf den Umgang mit zukünftigen Stresssituationen vorzubereiten, wurde von der Techniker Krankenkasse (TK) in Zusammenarbeit mit der Universität Marburg das Stressbewältigungsprogramm „SNAKE“ für Schüler der 8. und 9. Jahrgangsstufe entwickelt. Als qualifizierte Kursleiterin für dieses Programm arbeite ich mit der TK zusammen, die SNAKE im Rahmen des Projektes „Gesunde Schule“ anbietet und im Schulsetting durchführt.

Ziele

Wissensvermittlung zu Stress – Auslöser, Stressreaktionen, Stressverstärker, Bewältigungsmöglichkeiten
Kennen lernen und Wahrnehmen des eigenen Stressgeschehens
Verbesserung der individuellen Bewältigungskompetenzen durch Stärkung vorhandener und Aufbau neuer Kompetenzen
Aufbau einer breiten Palette von Stressbewältigungsstrategien für einen flexibleren Umgang mit Belastungen

Inhalte

Das Trainingsprogramm ist modulartig aufgebaut und besteht insgesamt aus 4 Modulen. Kernstück des Grundmoduls ist die Vermittlung eines Problemlöseansatzes, mit dessen Hilfe direkt und systematisch eine Veränderung des Stressgeschehens angestrebt wird. Ergänzend zu diesem Grundmodul wird je nach Bedarf und Interesse der Teilnehmer eine von drei weiteren optionalen Kurseinheiten durchgeführt.

„Gedanken und Stress“: Zusammenhang zwischen Stress und eigenen Bewertungen, Einstellungen und Gedanken; Umschalten lernen auf positive, beruhigende, aufbauende Gedanken und Einstellungen, realistische Einschätzungen und Erwartungen entwickeln (= kognitive Umstrukturierung)
„Soziale Unterstützung“: sich mitteilen lernen, Informationen einholen, sich beraten lassen
„Entspannung und Zeitmanagement“: Entspannungsverfahren kennen lernen, Hobbys, Spiele, Spaß, Ruhepausen als Stressbewältigungsstrategien, Zeitplanung und -strukturierung

Organisatorisches

Dauer: 8 Doppelstunden in wöchentlichem Abstand à 90 Minuten

Teilnehmer: Schüler/innen (Schulklassen) der 8. und 9. Jahrgangsstufe, pro Gruppe maximal 15 Teilnehmer/innen

Ort: direkt in der Schule

Anmeldung: nur über die Schule möglich

Gern beantworte ich Ihnen Ihre Fragen dazu.

Weitere Informationen zu Förderungsmöglichkeiten von SNAKE, anderen Projekten und Maßnahmen z.B. unter:

Praxisbüro Gesunde Schule Stuttgart

TK Gesunde Schule

Brigitte Laude

Clara Schumann Weg 6 • 71263 Weil der Stadt- Merklingen

(07033) 69 42 37 • 0151 211 878 60 • Brigitte.Laude@gpp-laude.de